Aprende anatomía, soy
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Mejora tu postura con esté método
La mayoría de las personas no tienen una buena postura de pie, lo cual los expone a lesiones graves cuando brincan o hacen posturas extremas como lo son muchos de los ejercicios de yoga. Ignorancia practicada con intensidad es lo que genera lesiones.
Cuando la postura de base está desalineada y hacemos esfuerzos intensos esto puede provocar sobre esfuerzo sobre todo en las rodillas, espalda baja y cuello.
Muchos yoguis inclusive certificados siguen sintiendo que no tiene suficiente conocimiento para dar una clase y esto es porque saben los nombres de las posturas en sanscrito y donde van los pies y las manos pero no saben aun que hacer con la columna y los órganos o mencionar los puntos delicados de cada postura y también hacer las acciones clave para protegerlos.
En este Método de yoga vas a acomodar tu cuerpo de una manera funcional para no solo evitar las lesiones sino también para resolver las del pasado.
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Vas a entender los puntos delicados del cuerpo y algunas acciones claves, para que uses en tu práctiva de yoga y asi puedas evitar lesiones y solucionar el dolor de espalda baja, la inflamación y el estrés.
Con imágenes vas a ver las direcciones en las que cada parte del cuerpo se alinea para que encuentres tu centro y sepas que es lo que quieres fortalecer
Te presento las bases de mi Método y el concepto del Mantra de Tadasana que utiliza instrucciones de voz y ajustes en un sistema de plataformas de los pies a la cabeza que van a alinear las tres curvas de tu columna, tomificar tus organos y darte unos brazos y piernas poderosas.
Explora estas posturas basicas y como respirar en ellas para hacer tu practica libte de riesgos y con lo mejor de los beneficios del yoga.
¿Por qué un workshop de 45 minutos?
Después de algunos años enseñando en la escuela de yoga en línea descubrí que este material propedéutico es ideal que lo tomes antes de cualquiera de mis cursos y certificaciones online.
- He desarrollado esta metodología que busca ayudarte a entender, accionar, aliviar y reflejar resultados que quizás no has encontrado en ningún lado.
- Podrás aplicar de manera instantánea lo aprendido ya que estarás seguro y confiado de lo que estás haciendo.
- Podrás identificar aquellos bloqueos que te causaban frustración para comenzar a corregirlos.
Entonces qué Incluye?
E-Book
Con el lenguaje anatómico ideal de forma super breve acompañado de imágenes detalladas de los huesos, músculos, tendones, articulaciones y ligamentos para que puedas entender en este formato documental
Workshop
Un video de 45 minutos en formato académico como el que uso en toda mi escuela en línea en donde te doy una introducción a la anatomía del cuerpo humano
Clases de 15 minutos
estas sesiones de práctica son perfectas para principiantes y el espacio perfecto para practicar lo que estas aprendiendo que para todos inclusive para mis maestros es completamente nuevo, es sencillo pero algo que te va a sorprender por su funcionalidad
Y si ya quieres estudiar conmigo
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con las que enseño en mi escuela en línea
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Incluye:
25 lecciones
E-Book
Workshop de anatomía para yoga
5 Videos de práctica de 90 minutos
5 Videos de teoría con imágenes y ejemplos
5 Tareas
5 sesiones con más de 5 actividades académicas cada una
14 horas de grabación
Curso de anatomía para yoga
para evitar lesiones o curarlas
conoce tu cuerpo, entendiendo integralmente cómo funciona cada músculo, articulación y hueso. Interioriza la teoría con las prácticas de yoga y logra el alineamiento ideal.
Programa Académico 5 sesiones diferentes
1- Alineamiento saludable
Plataformas y Mantra de Tadasana, Curvas de la columna, Dolor en la espalda baja, Tadasana, Primer chakra, Segundo chakra, Tercer chakra, Principales huesos del cuerpo humano, Articulaciones Planos y movimientos anatómicos
2.- Movimiento consciente
Vinyasa, 5 Prana Vayus, Importancia de la cifosis torácica, Respiración abdominal y torácica, Planos y movimientos anatómicos y Cintura escapular
3.- Consciencia corporal
La Práctica – Kriya Yoga, Los obstáculos, Karma, Respiración abdominal y torácica, Planos y movimientos anatómicos y Cómo hacer torsiones Principales huesos del cuerpo humano, Articulaciones Planos y movimientos anatómicos
4.- Integrando el conocimiento
Posturas de la imagen de Arco, Postura de urdhvadhanurasana, Posturas de la imagen de empujar y
Postura de adhomukhavrksasana
5.- Desapego horizontal, comnpromiso vertical
Posturas para sentarse:
– Sukhasana
– Siddhasana
– Padmasana
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