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POSTURA PARA MEDITAR SENTADO

POSTURA PARA MEDITAR SENTADO Al estar sentados estamos erguidos sin la distracción de los objetos del espacio. Esta postura es ideal para dejar de moverse y encontrar la estabilidad que le ayuda a la mente a tener un gran enfoque. Es importante encontrar una postura...

ESTILOS DE PRANAYAMA

ESTILOS DE PRANAYAMA MUKTA PRANAYAMA   Consiste en la respiración libre de restricciones y es la base de la respiración inconsciente, en la cual se manifiesta el ser presente. Detiene toda actividad voluntaria, con lo cual se observa el silencio del cuerpo físico...

PUNTOS FOCALES DE LA RESPIRACIÓN

PUNTOS FOCALES DE LA RESPIRACIÓN Hay dos tipos de respiración, abdominal y torácica. La respiración abdominal se refiere a la expansión del vientre que sucede al inhalar con un descenso del diafragma que aumenta el espacio de los pulmones hacia abajo. Al bajar el...

LOS 5 PRANAS DE CADA DOSHA

LOS 5 PRANAS DE CADA DOSHA Como bien lo dice el final del segundo capítulo de los Yoga Sutras de Patanjali, el manejo de la respiración nos hace conscientes de la energía de su movimiento, y así manejamos el aspecto más poderoso del Pranayama. VATA Existen cinco tipos...

PARTES DEL PRANAYAMA

PARTES DEL PRANAYAMA Puraka. Inhalación. Es el proceso de inhalar. Es todo lo que tiene que ver con el incremento de oxígeno, una sensación de satisfacción, una entrada de aire al cuerpo y todo lo que tiene que ver con tomar, recibir y nutrir. Antara Kumbhaka. Es la...

PRANAYAMA

PRANAYAMA Prana: energía. Ayama: Dirección, administración, moderación. Es la administración de la energía. Se refiere a encauzar el flujo de la energía. Cuando un río anega lo puedes devolver al cauce dentro de sus bordes; hay ciertos límites y son ellos los que...
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