por Marcos Jassan | Ene 21, 2022 | Blog, Meditación, Respiración
POSTURA PARA MEDITAR SENTADO Al estar sentados estamos erguidos sin la distracción de los objetos del espacio. Esta postura es ideal para dejar de moverse y encontrar la estabilidad que le ayuda a la mente a tener un gran enfoque. Es importante encontrar una postura...
por Marcos Jassan | Jul 28, 2021 | Respiración
ESTILOS DE PRANAYAMA MUKTA PRANAYAMA Consiste en la respiración libre de restricciones y es la base de la respiración inconsciente, en la cual se manifiesta el ser presente. Detiene toda actividad voluntaria, con lo cual se observa el silencio del cuerpo físico...
por Marcos Jassan | Jul 28, 2021 | Respiración
PUNTOS FOCALES DE LA RESPIRACIÓN Hay dos tipos de respiración, abdominal y torácica. La respiración abdominal se refiere a la expansión del vientre que sucede al inhalar con un descenso del diafragma que aumenta el espacio de los pulmones hacia abajo. Al bajar el...
por Marcos Jassan | Jul 28, 2021 | Respiración
LOS 5 PRANAS DE CADA DOSHA Como bien lo dice el final del segundo capítulo de los Yoga Sutras de Patanjali, el manejo de la respiración nos hace conscientes de la energía de su movimiento, y así manejamos el aspecto más poderoso del Pranayama. VATA Existen cinco tipos...
por Marcos Jassan | Jul 28, 2021 | Respiración
PARTES DEL PRANAYAMA Puraka. Inhalación. Es el proceso de inhalar. Es todo lo que tiene que ver con el incremento de oxígeno, una sensación de satisfacción, una entrada de aire al cuerpo y todo lo que tiene que ver con tomar, recibir y nutrir. Antara Kumbhaka. Es la...
por Marcos Jassan | Jul 28, 2021 | Respiración
PRANAYAMA Prana: energía. Ayama: Dirección, administración, moderación. Es la administración de la energía. Se refiere a encauzar el flujo de la energía. Cuando un río anega lo puedes devolver al cauce dentro de sus bordes; hay ciertos límites y son ellos los que...
