SISTEMA DIGESTIVO Y ESTADO DE ÁNIMO

La serotonina es un neurotransmisor de suma importancia para los movimientos peristálticos y la absorción nutricional, por lo que un 90% de la serotonina total del organismo se encuentra en el tracto digestivo. Es un neuromodulador determinante de procesos conductuales y neuropsicológicos, como el estado de ánimo, percepción, recompensa, ira, agresión, apetito, memoria, sexualidad y atención. Su concentración se ve reducida por el estrés, depresión y ansiedad, de modo que cuando hay problemas digestivos, suele haber problemas en el estado de ánimo y viceversa.

Cuando cuidamos la salud digestiva, reconectando, sintiendo y aceptando lo que nos sienta mal para ser conscientes de lo que comemos y cuándo lo hacemos, nuestro equilibrio, comprensión y compasión serán más intuitivos. Comiendo de manera equilibrada y con paz, bebiendo suficiente agua y yendo al baño sin prisa de forma habitual, nuestras “neuronas estomacales” segregan ansiolíticos naturales que ayudan a relajarnos, inducir el sueño y descontractuar los músculos.