CONSECUENCIAS DEL INSOMNIO
Las consecuencias o repercusiones de una mala noche de sueño pueden ser:
- Disforia: Sentimiento de infelicidad, poca energía, retraimiento social, pérdida de interés.
- Incompetencia cognitiva: Dificultades de concentración, lentitud mental, fatiga, y pérdida de atención.
- Deterioro motor: Propensión a los accidentes, sentimiento de torpeza.
- Malestar social: Sentirse fácilmente intimidado por otros, deseo de evitar a la gente
- El insomnio es un factor de riesgo para otras formas de psicopatología, como los trastornos de ansiedad y depresión.
DISTORSIÓN DE LA PERCEPCIÓN DEL TIEMPO DE SUEÑO
Es interesante mencionar que entre las personas con insomnio y las que no lo sufren, la experiencia de sueño difiere cualitativa y cuantitativamente. Los insomnes tienden a creer que el tiempo que tardan en quedarse dormidos es mayor al tiempo que duermen. Esto se debe a que la estimación de la duración de cada una de las etapas tiene que ver más con la cantidad de información procesada en el cerebro por unidad de tiempo, así como con el contexto o la situación en que se procesa, que con la habilidad de percibir el tiempo con precisión. Esta distorsión de percepción del tiempo se agrava cuando además existe una emoción negativa. Esto, cabe aclarar, no ocurre en todos los casos.
¿Qué es la certificación?