LOS RELOJES DE FELDENKRAIS

El Reloj pélvico de Feldenkrais es un ejercicio en el cual visualizamos un reloj en el sacro y exploramos la movilidad de la pelvis hacia diferentes horas del reloj tomando conciencia de las acciones musculares que realizamos para llevar acabo los movimientos, así como el efecto que dicho movimiento tiene sobre la columna vertebral y el cuerpo en general.  En este módulo,  en la modalidad de Toma de Conciencia a través del Movimiento, exploraremos este reloj en diferentes partes de nuestro cuerpo y en diferentes posiciones como son: acostados boca arriba, en cuatro puntos y posturas de pie.

Acostados boca arriba.

Guiados verbalmente, recostados boca arriba, exploraremos las posibilidades del movimiento de nuestro cuerpo visualizando un reloj en tres diferentes lugares: El sacro, los talones y el occipital.

Relojes en cuatro puntos:

Exploraremos el movimiento de nuestro cuerpo visualizando estos mismos relojes en posturas de cuatro puntos (gato, vaca, plancha, perro boca abajo, etc).

Relojes en posturas de pie:

Exploraremos el movimiento de nuestro cuerpo visualizando los relojes en las posturas de pie (tadasana, virabhadrasana, trikonasana, etc.)