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PARTES DEL PRANAYAMA

Puraka. Inhalación. Es el proceso de inhalar. Es todo lo que tiene que ver con el incremento de oxígeno, una sensación de satisfacción, una entrada de aire al cuerpo y todo lo que tiene que ver con tomar, recibir y nutrir.

Antara Kumbhaka. Es la retención después de la inhalación; incrementa la energía, que es el efecto tonificante del pranayama. Aquí se da la satisfacción y la tranquilidad. Es muy útil para calmar a Vata y restituir el metabolismo, dándole fuerza al cuerpo y a la mente.

Rechaka. Es la exhalación en donde se manifiesta el desahogo, la soltura, el vaciado.

Bahir kumbhaka. Retención después de la exhalación, tiene un efecto Ramana o estimulante, debido al instinto de supervivencia.  Reduce Kapha, desintoxica el cuerpo y es factor positivo en la meditación.

Kevala Kumbhaka: Energía y tono que se experimenta al concentrar la mente en un objeto interno o externo.

 

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