CONTENIDO DE LA POSTURA DE HANUMANASANA

Hanumanasana es el Caballero de las posturas avanzadas. Se trata de una postura neutra, de pie, con predominio de Anamayakosha y Anandamayakosha, plano al que se accede en esta postura a partir del rompimiento del control de los parámetros limitantes de la mente cotidiana sobre el cuerpo físico.    

Con esta postura activamos los sistemas CROM, linfático (por la apertura de las ingles) y digestivo, al mismo tiempo que se estimulan todos los chakras. Dado el estiramiento profundo del músculo psoas, se estimula la liberación del primer, segundo y tercer chakra; y a partir del proceso de elevación de los brazos se estimula con intensidad Uddana prana en dirección de la coronilla hacia arriba, como receptáculo del cielo, se estimula también el séptimo chakra. Debido a la complejidad de la postura en cuanto al logro de la simetría y la estabilidad, los chakras que llegan a estar comprometidos son el 1º, 2º y el 3º, lo cual requiere de una gran administración del tren superior para compensar dicha inestabilidad. 

En Hanumanasana se experimenta una expansión de Apana prana, con activación de Vyana. Siendo exitosa la administración del 2º y 3º chakra entonces Samana prana se estabiliza. Al levantar los brazos toda esta estimulación de los chakras inferiores provoca a Uddana y Prana prana. En cuanto a los 3 doshas alivia Kapha, aunque tiene un efecto relajante anti estrés también aligera y desprende, mientras expande de vata, siendo una postura de trabajo de pie estimula pitta, también porque al ser una postura asimétrica que busca la neutralidad provoca tono en el centro del vientre aumentando no solo samana sino también a Pita dosha. Es por lo anterior que se trata de una postura que limpia la mente (sattvica) y que al mismo tiempo vigoriza (ramana y samana).

Contenido de la postura