ETAPA TRASCENDENCIA

IMAGEN MÁS ABIERTO

• MÁS ABIERTO se refiere a las posturas sentado sobre la cadera y con las piernas abducidas. Incluye Badhakonasana y Konasana, siendo BADHAKONASANA con las piernas en postura de oración enfrente del pubis, con anteversión de la cadera y flexión al frente, bajando la cabeza y el pecho hacia los pies y al piso y en KONASANA las piernas separadas en un ángulo obtuso y con las rodillas estiradas. Por supuesto que al tener las rodillas dobladas y los pies pegados al pubis se estimula más Samanaprana y al tener las piernas separadas y las rodillas estiradas se estimula más Vyanaprana y, al flexionarnos al frente, Apanaprana. Es un hecho que cuando tenemos las rodillas dobladas y las piernas separadas con rotación externa es más difícil hacer la anteversión de la cadera y conservar las tres curvas en la columa, cuando en Konasa es mucho más fácil no sólo tener las tres curvas de la columna, sino poderse flexionar al frente como lo hacemos cuando hay elgesto de Prasaritapadottanasana, manteniendo la estabilidad de Tadasana en el torso y desde ahí el estiramiento de las piernas.
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• Ahora, después de haber hecho la FLOR DE LOTO y el MEDIO LOTO es de gran utilidad esta imagen porque nos ayuda a otra vez ir abriendo de nuevo la circulación y a través del estiramiento de las rodillas, recuperar en el tejido conectivo de los músculos, tendones y ligamentos de los muslos, los fluidos que hacen que se fortalezca. Cuando hacemos un estiramiento tan profundo que a veces tiene desgaste en los ligamentos, tendones y tejido conectivo de los músculos, como la flor de loto sostenida largo tiempo, es muy importante que haya posturas donde se reestablezca esta nutrición, de ahí la importancia de Baddhakonasana y Konasana y desde ahí ir sintiendo cómo el proceso de haber entrado a los estiramientos para poder hacer la flor de loto se va abriendo y regresando a la neutralidad.