ETAPA JUGAR

IMAGEN DE CODOS

• En esta imagen están apoyadas las aristas laterales externas de las manos sobre el piso, que se colocan en postura de oración; los antebrazos también se apoyan sobre el piso, teniendo un soporte que va desde la base del dedo meñique hasta el codo.

• En esta imagen las posturas tienen en común que los antebrazos y las manos en postura de oración están apoyadas en el piso; el tríceps trabaja la acción de la extensión del codo mientras el codo está flexionado. Este simple gesto es el componente más importante de esta imagen que nos sirve para prepararnos para hacer las posturas de la imagen de cabeza. Esta fuerza del tríceps es el componente clave para las inversiones, en las que el soporte del cuerpo recae sobre el tren superior.

• Tiene toda la superficie de apoyo del lado del dedo meñique hasta la codos que están separados para buscar el equilibrio.

• Estas posturas desarrollan fuerza, resistencia, volumen y tono en el tríceps y en la cabeza del hombro en el deltoides.

• Tienen un efecto estimulante en el 4º y 5º    De inmediato y también en el 3º, con la fuerza de sostenerse al horizonte, de donde se proyecta el esfuerzo de la postura y la administración de las piernas, estimulando también el 1º y el 2º .

• Son posturas que tienen un efecto Jagrati al experimentarlas, y un efecto Swapna al relajar la postura.
• Mientras se sostiene la postura largo tiempo, permiten la observación profunda, por lo cual se estimula el discernimiento y la discriminación de Vygnanamaya kosha.

• Son especiales para explorar las tres curvas de la columna.

• Estimulan el sistema respiratorio y circulatorio también de manera vascular porque tienen la forma de una ligera inversión.